مستنينك من زمان/ كبار وصغيرين كمان/ الاسم حلو علي مسمي/ منتدي مصرين جدعان
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
zerocool
 
Admin
 
يسرى حسن
 
دودى
 
eslamcrspo
 
عبده همبكه
 
just_ahlawy
 
honda zamalkawy
 
ساندرا صلاح
 
hossam
 
المواضيع الأخيرة
» شركة ايكونز للتسويق والدعاية والاعلان في مصر
الخميس 08 سبتمبر 2011, 9:10 pm من طرف sabryna

» اقوي شركات التسويق الالكتروني في مصر
الأحد 28 أغسطس 2011, 3:07 pm من طرف sabryna

» كيف تخرج بمنتجاتك الي العالمية بواسطة التسويق الالكتروني
الأحد 14 أغسطس 2011, 12:21 am من طرف sabryna

» تعلم الكمبيوتر واللغات بسهولة عن تجربة
الأربعاء 10 أغسطس 2011, 4:15 pm من طرف ولي الدين

» النهضه المصرية بعد الثورة المصرية
الجمعة 05 أغسطس 2011, 4:30 pm من طرف DREEM2020

» مصر اولا يا مصريون
الجمعة 29 يوليو 2011, 11:59 pm من طرف DREEM2020

» مصر تريد ان تحيا من جديد
الأحد 10 يوليو 2011, 8:31 pm من طرف DREEM2020

» كونكر تهييس جلوريا الجديده لعبه جامده جدا و اون لاين كمان
الثلاثاء 17 مايو 2011, 2:32 pm من طرف selia

» منحة "مشروع تعلم" المجانية
الثلاثاء 18 يناير 2011, 1:40 am من طرف sabryna

تصويت
هل تتوقع أن يكون مصريين جدعان واحد من أشهر المنتديات خلال الأعوام القادمة؟
 1- نعم
 2- لا
 3- لا أعرف
استعرض النتائج
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 131 بتاريخ الجمعة 04 فبراير 2011, 6:01 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 186 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ابو عمر فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2578 مساهمة في هذا المنتدى في 1121 موضوع
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
منتدى

شاطر | 
 

 الاطباء ينصحون بضرورة تناول السمك مرتين أسبوعيا على الاقل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دودى

avatar

انثى
عدد الرسائل : 306
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

مُساهمةموضوع: الاطباء ينصحون بضرورة تناول السمك مرتين أسبوعيا على الاقل   السبت 07 مارس 2009, 5:08 am

الاطباء ينصحون بضرورة تناول السمك مرتين أسبوعيا على الاقل


باريس - ناشد أطباء التغذية فى وكالة فرنسا للامن الغذائى الصحى بضرورة تناول الاسماك بكثرة ليس فقط لانها مفيدة للصحة بل أيضا للروح المعنوية للانسان لاحتوائها بكثرة على الاحماض الدهنية الموجودة فى "أوميجا 3" والتى لها تأثير مباشر على المخ والذاكرة والحالة المزاجية للانسان كما أنها تفيد الحوامل وتلعب دورا ايجابيا فى نمو الجنين خلال فترة الحمل .

والاسماك مصدر بروتينى هام مثل اللحوم غنية بالاحماض الامينية والمعادن مثل الزنك والنحاس واليود والسيلينيوم وفيتامين (أ) و(ب 12) و(د) .

ويحتاج الشاب الى 30 جراما يوميا والاطفال 19 جراما يوميا من الاسماك ، حيث يحتاج جسم الانسان للاسماك لانه غير قادر على تكوين الاحماض الدهنية "أوميجا 3" بنفسه والتى تساعد على سيولة الدم المرتفع وتحتفظ بالكوليسترول الحميد وتأخر شيخوخة الخلايا كما تحمى من أمراض القلب .

وينصح الاطباء بتناول الاسماك مرتين فى الاسبوع على الاقل مع مراعاة عدم أكلها نيئة حيث أنها تحتوى على طفيليات يساعد طهيها على التخلص منها وقتلها .

المصدر: وكالة أنباء الشرق الأوسط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الاطباء ينصحون بضرورة تناول السمك مرتين أسبوعيا على الاقل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: